Hoje é o dia perfeito para adquirir alguns hábitos de vida que você pode realmente seguir. Em termos de calendário, é o momento perfeito: neste ponto, as resoluções de Ano Novo tornaram-se mais uma vez sonhos bem-intencionados, mas rebuscados - mas antes que você fique chateado, lembre-se de que fevereiro é o mês de nascimento de Audre Lorde, inventora de ' autocuidados' . Estou muito interessado na definição dela, que prioriza a autopreservação em vez dos chavões de marketing. Afinal, hábitos sustentáveis exigem processos sustentáveis que vão levar você a se tornar o que você tem de melhor, e para mim, The Best Utibe é mais organizada, cuida da pele e consegue manter um nível de energia que não a deixa sem fôlego depois subindo uma ligeira inclinação. Tal como acontece com todos os bons hábitos, é melhor construí-los de forma lenta e constante. Gosto de verificar uma lista para ter certeza de que não estou deixando a vida tomar conta meu pelas rédeas. Comece aqui e embeleze onde fizer sentido:
Lave o rosto assim que chegar em casa
Há algum tempo, Ashley afirmou que o melhor momento para iniciar sua rotina noturna de cuidados com a pele é assim que você chegar em casa , e estou começando a achar que ela está certa. Cada vez que adio, as chances de adormecer maquiado aumentam em cerca de... 3 milhões. Minha cama é uma armadilha para mosca de Vênus para usuários de maquiagem tolos e cansados. Estou mais inclinado a fazer isso se tiver uma combinação de remoção de maquiagem que estou ansioso para usar. Neste momento, isso é Óleo de limpeza leve para trabalho leve de Rosa Mosqueta do Pai , seguido pela Limpador de gelatina leitosa , mas no mês passado foi Balmy Cleanser da Holifrog seguido por Limpador suave de matéria Klur . Como gosto de dizer por aqui: Você, amigo.
Exercite-se pelo menos uma vez por semana
Difícil no início e depois divertido! OK, não é divertido em si, mas definitivamente gratificante. Todas as manhãs de fim de semana, tento fazer um treino elíptico com uma mistura de inclinação e resistência, seguido de um ciclo de levantamento de peso e 10 minutos no Stairmaster. Eu me esforço no sábado para ter calma no dia seguinte, mas também com plena consciência de que posso não ir à academia durante a semana. Ainda me surpreende como uma a duas horas de esforço no fim de semana podem melhorar muito meus níveis de energia e ansiedade ao longo da semana.
Faça uma lista de tarefas para o dia seguinte
Isso pode ser feito antes de você sair do trabalho, no trajeto para casa ou no aplicativo Notes antes de dormir – independentemente disso, eu recomendo fortemente. Ser capaz de ver tudo o que é exigido de mim todos os dias mantém minha carga de trabalho gerenciável, ao mesmo tempo que me permite considerar meus objetivos profissionais e pessoais de longo e curto prazo. Além disso, escrever listas em cadernos... é ótimo? Usando uma caneta de gel para riscar tarefas papelaria linda e minimalista incita uma euforia só rivalizada por biscoitos de chocolate com sal marinho e por receber dinheiro da minha avó em um envelope.
Fique de olho no seu orçamento
Aplicativos de orçamento como Como e podcasts como Finanças ideais diariamente pode ajudá-lo a começar, mas também manter o controle sobre coisas que você já sabe que são uma perda de dinheiro. Quantas vezes por semana você come fora? Você realmente precisa de Uber em todos os lugares? E quando você vai finalmente iniciar sua conta Depop? De tempos em tempos, eu me faço essas perguntas e me esforço para fornecer respostas tão verdadeiras quanto possível para me encorajar a fazer escolhas financeiras mais inteligentes.
Hora de se arrumar
Depois da lavagem do rosto, vem a limpeza do quarto – mas não precisa ser muito demorada. À medida que meu retinol noturno e meu hidratante penetram em minha pele, eu me dou cerca de cinco minutos (ou tipo, uma escuta mal-humorada de Linger por The Cranberries ) para pendurar as roupas empilhadas na cadeira, guardar os produtos diversos espalhados e arrumar minha cama para que fique ainda mais aconchegante quando for dormir.
Se esses hábitos parecem óbvios... você está indo MUITO bem na vida, querido. Pegue sua Estrela Dourada (aqui está) e vá para os comentários para compartilhar seus próprios bons hábitos mínimos.
—Utibe Mbagwu
Fotos via ITG