Nunca pensei que seria um corredor. Eu simplesmente não acreditava que meu corpo, coberto de espaguete e menos flexível que o aço, pudesse fazer isso! Mas, novamente, também nunca pensei que sobreviveria a uma pandemia ou lidaria com muitos dos outros fatores de estresse que me mantiveram triste e furioso nos últimos meses. Comecei a correr para me livrar desses sentimentos e realmente achei isso muito útil. (O exercício fornece endorfinas, e as endorfinas fazem você feliz, etc.) Mas, ao pensar em voltar à vida fora de casa, não tenho certeza de onde minha nova rotina de corrida se encaixa - quando termino de correr Estou pingando de suor e quanto mais corro, mais preciso lavar o cabelo. Lavagens frequentes (e secagem!) Descompactam minhas pontas duplas e significam que preciso reservar mais tempo para lavar, desembaraçar, secar e pentear. Além disso, a rotina é mais cara, porque quanto mais eu lavo, mais rápido passo o shampoo e outros produtos para o cabelo. Mas o melhor é que meu cabelo fino e liso aguenta muito melhor as lavagens frequentes do que os cabelos cacheados e crespos. Como uma pesquisa da Reuters Health revelado, estima-se que 40 por cento das mulheres negras não estão obtendo os mesmos benefícios de saúde física e mental ao praticar exercícios porque estão preocupadas com seus cabelos.
Louisa Jacobson plástica no nariz
Felizmente, muitas marcas estão enfrentando o desafio dos cabelos suados de maneiras novas e inovadoras. Acho que a melhor abordagem é multifacetada, que começa antes de você começar a se mover e termina depois do banho pós-treino. (Um aparte rápido para os entusiastas da lavagem de cabelo: vejo você, ouço você, mas esta história não é para você. Por favor, não se intrometa e sugira simplesmente dar uma boa lavagem em seu cabelo - este conselho não é útil, ou mesmo aplicável, para muitas pessoas e isso não significa que elas não devam ser capazes de aumentar seus batimentos cardíacos sem estresse adicional.) Se você estiver tentando alongar uma lavagem após um treino, aqui está o que você pode tentar:
Antes
Pulverização em shampoo seco depois um treino é uma maneira rápida de obter cabelos pegajosos e pulverulentos. Mas antes do treino, ele estabelece as bases para evitar que muito suor do couro cabeludo umedeça o cabelo. Os shampoos secos são feitos principalmente de pós superabsorventes, como tapioca e amido de arroz, e revestindo seu cabelo com eles antes do treino, eles estão prontos e esperando para absorver toda aquela umidade extra. É mais eficaz do que usá-lo quando o cabelo já está molhado e suado, e também desaparecerá mais facilmente no cabelo. O Living Proof é ótimo, e eu gosto da opção de cabelo escuro do Verb, mas esse truque funciona com qualquer shampoo seco que você tiver em mãos. Para quem tem aversão ao shampoo a seco, talvez experimente um co-wash a seco? A versão do Cantu adiciona manteiga de karité e glicerina para amortecimento extra junto com absorventes.
Durante
Modelar seu cabelo para minimizar o suor durante o treino é absolutamente crucial. Você tem que tirá-lo do pescoço, um ponto quente de transpiração. Por experiência própria, os laços de seda ou de cabelo macio destinados a minimizar o puxão são macios demais para durar durante o treino - meu cabelo cai constantemente deles. Em vez disso, transformá-lo em um coque e prendê-lo com um pequeno clipe de garra é mais eficaz, e nunca preciso me preocupar com vincos. Para quem tem cabelos cacheados, um Punho de sopro pode ser a resposta. É como se fosse um clipe redondo, e você pode prender seus cachos no topo da cabeça com a mesma segurança e sem vincos.
Também ajuda a evitar que o suor da testa migre para o cabelo com um bloqueador físico. Envoltórios de ginástica são essencialmente faixas de suor atualizadas, destinadas a absorver a umidade ao longo da linha do cabelo. A Firstline faz uma engenhoca semelhante por menos, embora seja mais uma faixa para a cabeça do que um elástico de cabelo ajustável. E, finalmente, algumas pessoas podem achar útil malhar com algo forrado de cetim – muitas, como Versão de Grace Eleyae , vem com uma tira elástica para permanecer no lugar e você terá menos fricção (e, portanto, menos frizz) no cabelo.
posso usar bronzer como contorno
Depois
Depois de um treino, o nome do jogo é refrescar o couro cabeludo para que cheire bem e não pareça muito sujo ou produto. Cobrir o cabelo com uma touca de banho forrada de microfibra como esta evita o frizz e absorve um pouco da umidade por dentro, pois protege o cabelo da água do chuveiro do lado de fora. Assim que o enxágue estiver fora do caminho, Domingo II Enxágue Micelar de Atualização de Raiz de Domingo faz o trabalho com uma combinação de vinagre de maçã (indetectável pelo cheiro) e micelas, que dissolvem os óleos sem removê-los. O aplicador de spray direcionado realmente ajuda a penetrar nas raízes e foi projetado especificamente para funcionar bem em estilos e locais de proteção também. Se você tiver algum vinco em cabelos lisos ou ondulados, você pode borrifar a névoa de cabelo New Day da Playa ao longo dos comprimentos e depois escovar ou pentear com os dedos para alisá-los. E nos cabelos cacheados, borrife todo o cabelo com água ou uma névoa refrescante para cachos como esta da TGIN e depois penteie com os leites, hidratantes e géis que você normalmente usa.
Estou usando esse método há algumas semanas e estou impressionado com a aparência do meu cabelo depois do treino. Está praticamente... bem? Cabelo suado não é necessariamente cabelo oleoso e, depois de seco, mal consigo perceber a diferença entre sua aparência no dia da lavagem ou após a corrida. Claro, eu ainda lavo a cada quatro dias ou mais, e certifique-se de aplicar uma máscara capilar hidratante e reparadora por pelo menos uma hora antes de fazer isso. Porque as máscaras capilares também são particularmente adequadas para o treino – se o seu corpo está trabalhando duro, os cuidados com o cabelo também podem estar.
desinfetante estético para as mãos
—Ali Oshinsky
Foto via ITG